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每天喝8杯水忽悠你的9大养生误区

发布时间:2019-05-22 02:17:27 编辑:笔名

每天喝8杯水?忽悠你的9大养生误区

原标题:养生保健:每天喝8杯水忽悠你的9大养生误区 我们经常会听到一些苦口婆心的劝告,每天要喝8杯水、裸睡更健康、早睡早起身体好……但是,其实这些养生之道未必正确。 每天8大杯水保健康 每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。 很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必须低于1600到1950毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及生命。

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