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如何养脾胃

2018-11-05 18:55:39
如何养脾胃 不知道为什么小编近比较喜欢关注一些有关养生保养的生活小常识,你们在平常的生活中会不会关注养生呢?如果你们有养生的习惯,那么你们知道应该如何养脾胃吗,或者是你们知道健脾养胃的美食有哪些吗!今天小编就为大家介绍一下! 如何养脾胃-健脾养胃的美食有哪些1、猪肝菠菜粥主料:猪肝100g、菠菜适量、枸杞适量、糯米150g、大米150g辅料:葱适量、姜适量、料酒适量、黑胡椒粉适量、生粉适量、盐适量步骤:1.首先将葱白切段,姜切丝,猪肝切片,泡入清水中,去除血水,然后淋入适量料酒、加适量生粉,拌匀,腌制三十分钟。2.将糯米、大米,下入清水中,浸泡三十分钟。3.锅中倒入清水,下入菠菜焯水,变熟,捞出,再切成段。4.锅中倒入糯米、大米,倒入半锅清水,下入姜丝,大火烧开,转小火,煮三十分钟。5.再放入猪肝,拌匀,接着放入洗净的枸杞、葱段、菠菜,加一勺半盐,半勺黑胡椒粉,搅拌均匀,稍煮片刻,就可以盛出享用了。小贴士1. 提前浸泡米再煮粥,格外香。2. 菠菜放。3. 猪肝放入后不要太长时间,不然容易老2、鲜蘑猪肝汤主料:鲜蘑100g、猪肝100g、鸡蛋1个辅料:小葱适量、盐适量、鸡精适量步骤:1.鲜蘑洗净、掰成小块,猪肝洗净、切片;2.水烧开,放入鲜蘑;3.煮五分钟,放入猪肝;4.猪肝变色后,加适量盐;5.打入一个鸡蛋,用筷子搅散成蛋花;6.关火,加入少许葱花。小贴士1.菌类不易熟,需要多煮一会儿再放入猪肝;2.猪肝变色就可以,煮久就会失去软嫩的口感;3.鸡蛋打入后迅速搅散,动作慢了不易成均匀蛋花。3、明目鱼汤主料:明目鱼100g辅料:瘦肉200g、盐适量、枸杞子20g、生姜适量步骤:1.市场上的海鲜干货可以买到的明目鱼,味道带点腥,煲之前拿出来洗洗,再泡10分钟2.准备材料,枸杞子20g3.生姜适量切片4.瘦肉200g,需要提前飞水5.材料准备好之后放进锅里煲40分钟,因为时间太长反而不好,而且这些材料都是非常简单的,不需要太费时。6.一锅美味的明目鱼汤就出来了。4、南瓜核桃浓羹主料:南瓜513g辅料:猪骨汤适量、鸡粉适量、土司1片步骤:1.食材:南瓜。2.将南瓜洗净,去皮,切块。3.炒锅中倒入适量的清水,放入蒸架和盘子。4.盖锅盖,大火煮开。5.放入南瓜块。6.盖锅盖,大火蒸10分钟。7.揭盖,关火,等待南瓜变凉。8.倒入搅拌容器内。9.预先煲好的猪骨汤。10.将猪骨汤倒入搅拌容器内。11.放入土司。12.盖上盖子,通电,搅拌成汁,断电。13.倒入汤锅中,盖锅盖,大火煮滚。14.放入适量的鸡粉调味。15.煮滚后,关火。16.将核桃放入碗中,用开水烫10分钟。17.用牙签挑去核桃的外皮。18.将南瓜浓汤盛入碗中,放入核桃,就可美美享用了哦相信喜欢养生的朋友应该通过看上面文章中介绍的一些美食,应该都大概了解了应该如何养脾胃了吧,小编真的希望大家应该好好地看一下上面文章中介绍的的食物,你们在平常生活中可以自己学着制作这些健康的美食,为自己和家人朋友制作一份美食!
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